こんにちは、ママときどき歯科医のタンケンです。
甘いものが大好きです❤️
最近、健康を意識しているので、チョコ食べてませんでした。
このチョコラバーな私がチョコ断ちしてたんです（笑）
というのも、最近飲み始めたプロテイン（ココア味）で、甘味を代用していたからです（笑）
タンパク質の補給にもなるし、、、と。
女性には足りなくなっていきやすい栄養素が沢山あります。
アラフォーの私、アラフォーというか余裕で40超えてる私、そろそろ更年期障害の何かが出始めてもおかしくありません。
夜、甘いものを食べたくなったら、プロテイン。
昼、甘いものを食べたくなったら、プロテイン。
うひひ、プロテインが飲める。
いかにも女性が飲んでそうなプロテイン飲んでます。
⬇️有名なザバス！ソイなのかホエイなのかで。
⬇️これもすごく気になってるプロテイン、、、
隣で、ひきつった顔の夫がいました。
夫「君さー、筋肉つきやすいんだから、飲み過ぎやめてよねー。ムキムキの女性、俺ちょっと、、、」
私「いやー、私もムキムキになるつもりはないよ。ただ飲んでるだけで、運動は週に2回あなたと走ってる夜ランニングのみだし」
夫「、、、でもさ、骨がっしりじゃん。何もしてないのに、腕の筋肉や腹筋、結構すごいよね、、、俺らの子供2人とも、腕の筋肉すごいし、あれは君側の遺伝だよ！ウンテイとかすごいじゃん！」
私「そうかなぁ。。。まあ、、、小学生のとき懸垂逆上がりしか出来なかったけどね、手さえ届けば懸垂して、逆上がりできるっていう、、、体が重くなるに連れて出来なくなったけどさ。でもそんなムキムキにならんよー」
夫「いや、みんな始めはそう言うんだよ。で、どんどんハマってムキムキが良いって思うようになって、、、」
私「そうかなー、大丈夫だよきっと（笑）」
やたらと夫、心配してました（笑）
いやーーー、確かに、私、腕の筋肉すごいんですよ。もともと。
子育てで強化されてるとは思いますけどね。。。
米10キロとか軽いですもんね。
リアルにおんぶに抱っこしてさらに両手に荷物持つ、みたいな瞬間が子育て中にはわりとある、、、。
ウェイトトレーニングしてるんじゃないわー！！
部活で筋トレやってたときも、腕立て伏せって女子はあんまりできる人いないんですよね、、、
私、背中から足先まで一直線で、したまでスイスイ何回も。
下手すると男性よか回数できちゃってました。
同じく腹筋も、背筋も。
背筋計測では、値が飛び抜けてたらしく「間違いか？」と思われ何度か計測されてました（苦笑）
反対に、ボール投げは7メートルとか全くできないので「本気で投げてください」って何度もやらされてました（苦笑）
タニタの体組成計でカラダ年齢を下げることに必死なんです（笑）
家庭用なので正確かわかりませんけど、数値化されていくのは楽しいです。
運動するならアミノ酸も補給した方が疲れにくいとかなんとか、、、
BCAAも気になります。
プロテインもBCAAもだと、お高いから金銭的に続くかわからないけど。
⬇️これ、以前お友達からお試しで飲ませてもらって美味しかったマンゴー味
こうやって、少しずつハマっていくんでしょうね（笑）
みなさまも、運動×食生活で、ぜひ健康的な生活を！
